Hvorfor opstår angst?
Angst er en følelse, som er en del af vores naturlige alarmberedskab. Angst er en naturlig måde for vores krop at reagere på en mulig fare, og altså en hel almindelig alarmreaktion, når vi føler os truet. 

Hvis man er ved at blive kørt over af en bil, er der ikke tid til at gennemanalysere situationen. Derimod er det afgørende, at ens alarmsystem går på autopilot, og man instinktivt flytter sig med det samme. 

Angst kan føles enormt ubehageligt, men det er ikke farligt. Formålet med de kropslige reaktioner, vi føler ved angst, er at beskytte os mod fare, da de giver os energi og gør os hurtigere og stærkere, så vi bedre kan beskytte os selv.

Hvornår angst bliver et problem:
Når vores angst bliver til en overdrevet frygt for almindelige hverdagsting på en sådan måde at vores hverdag og sociale liv bliver påvirket af det, er angsten kommet op på et niveau hvor den kræver behandling. 

Et fællestræk ved angstlidelser er at man typisk bliver fanget i en ond cirkel, hvor alt hvad man gør for at reducere angsten i stedet kommer til at forstærke og fastholde angsten.

Symptomer på angst:
Kendetegnende ved angst er forskellige fysiske reaktioner som føles ubehagelige. Det kan være vejrtrækningsbesvær, hjertebanken, rystende hænder og varme/kulde reaktioner. 

Er man hårdt ramt af angst kan det styre hvilke aktiviteter man kan overskue at kaste sig ud i. Hvis man i sin hverdag kan undgå at blive eksponeret for de situationer som giver én angst (fx. flyveture, højder, tale foran store forsamlinger osv.) går det an.

Det bliver til et behandlingskrævende problem når man oplever angst i almindelige hverdagssituationer, f.eks. når man tager toget, spørger om hjælp i en butik eller angsten kommer ud af ingenting som et panikanfald. Når angst opstår i den slags situationer er det en stor belastning for ens tilværelse. 

Behandling af angst:
Behandling af angst følger et individuelt program som er tilrettelagt til den type af angst man har og sværhedsgraden af angsten. I løbet af terapien vil du lære om de mekanismer der udløser din angst, og du vil få værktøjer og øvelser der kan hjælpe dig med at styre din angst.

Tag kontakt til mig hvis du ønsker en gratis og uforpligtende snak om hvordan jeg kan hjælpe dig med din angst.